École du dos Mail 14
Travaux en groupe de musculature dorsale
L'École du dos Mail 14
L'école du dos Mail 14 est une gymnastique de kiné pratiquée en groupe. Tous les patients sont munis d'un "Gym Ball" avec lequel ils effectueront une série de mouvements et d'exercices. Nos séances se font toujours en musique de manière à rythmer les mouvements et recréer des automatismes neuro-moteurs. Après les exercices sur le ballon, le travail se poursuit avec des sangles élastiques favorisant une décompression du disque intervertébral. La séance se termine par 5 minutes de retour au calme.
Pourquoi pratiquer cette gymnastique ?
L'Ecole du dos est une médecine préventive contre les maux de colonne vertébrale, l'arthrose ou encore l'enraidissement progressif de la colonne. Celui est favorisé par la sédentarité et génère des douleurs. Ainsi, sa principale mission est de donner (ou redonner) au tronc une certaine souplesse et une bonne tonicité. C'est pourquoi il n'y a pas d'âge minimum (ni maximum) requis. La pratique de la gymnastique de l'école du dos est une activité physique "intelligente". En effet, les muscles travaillent dans une posture quotidienne et naturelle pour l'Homme, tout en gardant un rythme volontaire.
Qu'y travaille-t-on ?
Au cours des séances d'école du dos, mes patients et moi-même nous concentrons en priorité sur le dos et la colonne vertébrale, mais pas que ! On y travaille aussi les membres supérieurs et inférieurs, l’équilibre, la coordination. Accompagné de la pratique des mouvements, le kiné apporte les explications biomécaniques permettant une bonne assimilation de l'exercice. On apprend également comment limiter les risques de dégradations de la colonne tout en pratiquant des exercices d'étirement et de musculation du dos.
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