École du dos Mail 14
Gymnastique collective, préventive, ludique à Saint-Malo
Séances collectives de gymnastique préventive
Notre mode de vie va impacter notre corps, tant sur l’appareil locomoteur que sur l’aptitude, « la facilité » du corps à se mobiliser sereinement.
Nos gestes professionnels, plus ou moins répétitifs, mais toujours identiques, nos postures prolongées, notre sédentarité va engendrer des contraintes articulaires responsables de douleurs et de raideur.
Pourquoi pratiquer cette gymnastique ?
Notre schéma corporel va en être affecté avec une diminution du tonus neuro musculaire, de la coordination motrice et une appréhension à bouger.
Le ballon de gym va permettre de restaurer mobilité et motricité par la répétition douce des mouvements du tronc, latéralement ou sagittalement et d’y associer progressivement les membres supérieurs et/ou inférieurs.
Le concept
Le concept d’école du dos mail 14, créé par André Petit, permet de mobiliser le corps en le renforçant.
Rythmée (par une musique adaptée), organisée (par segment : rachis, bras, jambes, par plan : transversal, sagittal, horizontal) mais aussi ludique, cette activité permet de travailler la coordination, l’équilibre, l’endurance, sans chercher la performance.
Nos vidéos
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